之前我们学习了蛙泳划手和蹬腿。
这两部分可能您已经做的很好了，不过蛙泳想游得快，您还得学习最后一部分，滑行。包括3点：1.位置。2.核心。3.节奏。
在蛙泳二百米比赛中，他们有大约三十秒的时间在滑行！不用说，学习这个技能是至关重要的。
完美滑行有三个方面。
要进入滑行的正确位置，需要注意头部和臀部。当双臂前伸时，低头。这样甚至会有点越过身线(身体与池底稍微有些角度)，来帮助移动臀部向上。在蹬腿和核心肌肉的帮助下，臀部稍微向上。
在蛙泳中是至关重要的是足够的核心力量，它能够移动你的身体从拉水和蹬腿的动作到完美的滑行位置，然后再循环往复。
这些肌肉会提供每次动作
所需的力量和稳定性。
在开始下次划手前应该保持多长时间的滑行？
恐怕没有固定答案，有很多情况要考虑。
1-游泳的距离。
2-游泳者的力量。
3-游泳者的身高。
许多运动员甚至在同一场比赛中大大改变了他们的节奏。更快的节奏可以使你感觉速度要快一些，但有时并不是这样。
如果划手和蹬腿的力量够大且正确，那么可以多滑行一会。如果累了，划手和蹬腿力量减弱，则可以减少滑行距离而加快节奏。
