11月20日在上海举办了一场令世界动容的时尚大秀，秀场上维密天使有着令人尖叫的身材，体现着多元化的美，尤其是他们骨子里透漏的自信，让众人都投来羡慕的目光。
当然这些除了天生的优势，后天的训练和保养也不容忽视。 在T台上，维密每一次的华丽转身，无不展现着令人垂涎三尺的美腿，电视机的妹子肯定羡慕不已，看看维密那修长的大白腿，再看看自己的小粗腿，萝卜腿，顿时自卑感油然而生。不必烦恼，台上这些维密天使同样是通过不断训练，健身来锻炼自己的肌肉保持紧致，长期的腿部训练一定少不了。
所以，为了解决万千女性的困扰，小编为大家准备了虐腿的几个动作，长期的坚持，修长美腿，你也可以拥有。这个秋冬季节，再也不会为自己的大粗腿困扰，你可以美美的秀一波了！维密简直美哭，赶紧练起来吧！
腿部训练的动作一，身体躺在瑜伽垫上，保持侧卧，双手支撑在地面，一条腿蹬直，另一条腿向上抬起，尽量抬高，并且腿部做伸直，上身部位挺直，不可弯腰驼背，肩部下沉，调整呼吸，做10个左右，有利于大腿的肌肉锻炼。
