在我们的健身训练中，一般来说，有两种健身运动训练的形式，一种是我们比较熟悉的跑步之类的有氧运动，另一种就是我们无氧的力量训练。
在我们的无氧力量训练中，会有很多很多的问题，就比如这样的一个问题，每天做力量训练对身体好不好？
对于这个问题，小编我想说的是，进行一定量的无氧力量训练，对于我们的身体来说肯定是有一定好处的。
但是，如果我们每天都进行无氧力量训练，并且每天进行的力量训练强度都比较大的话，那么自己的身体肯定会在一定程度上受不了的，从而就会让我们的身体出现一些问题。
因为，我们要知道的是，不管是什么样的事情，如果自己做过量了，就算这个事情再怎么好，对我们的身体还是会一些不好的影响。
就算是专业的运动员，他们也会在一周，或者一个月里面有专门用来休息的日子，所以说，我们如果要进行较好的无氧力量训练，那么就得让自己学会休息。
对于我们一般人来说，如果没有什么特别的健身目标，不是特别想让自己的身材通过健身去改变，比如通过健身增肌或者通过健身减脂的话，那么我们一周进行力量训练的次数在3到5次就可以了。
