瑜伽的目的就是为了让你的身体更加的健康，同时还有塑形的目的，人面狮身式是一个非常棒的瑜伽体式，会为你的身体带来很大的惊喜，前提是要坚持练习。
人面狮身式功效
调理脊柱，刺激经过下背部和骶骨的膀胱经和肾经，强化肾脏和肾上腺的功能。
使腿前侧得到伸展，可影响到经过腿前侧的胃经和脾经，提升消化功能，使髂腰部位的肌肉都拉伸。
可消除腰部的赘肉，颈部得到伸展，有助于消除颈纹，甲状腺和淋巴可以得到疏通。
孕妇应避免练习此式。
练习要点
1、俯卧，下巴点地，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，掌心贴地。
2、屈肘，两小臂向前平行伸直，掌心向下贴放在头部两侧的地上。
3、吸气，慢慢把头和胸膛抬离地面，两前臂平放在地面上以支撑身体，双眼看向斜上方。
4、呼气，身体慢慢还原至初始姿势。
特别声明：本文为自媒体作者上传并发布，仅代表该作者观点。东方体育仅提供信息发布平台。
