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现代社会因为饮食跟作息的问题，不少人都有便秘的烦恼，尤其白领学生，还有正在减肥的人。
便秘的人粪便会停留在肠道，小腹肿胀，导致体重也偏高。粪便停留太久，身体会不健康，不利于身体。
便秘的几种影响：
1、影响大肠健康，给肛门产生压力，对膀胱、子宫也有影响。
2、导致腹部变粗，皮肤变差，精神状态也不好。
3、引发各种口臭、体臭等问题。
正常的排便周期在1-2天，如果超过3天都不排便就要注意了。你平时要多喝水，多吃高纤维的蔬果促进身体肠道的代谢，不要等到便秘的时候才想起需要补充。
