今天是2018年IWF健身展的第一天，相信很多小伙伴都到现场参与这一年一度的健身展会，健身展当然少不了比拼身材的时刻，很多健身大咖，为了这次展会，把状态调整到最佳！
要想出众，少不了肩宽！在健身健美圈，没有人会嫌弃自己的肩太宽的，肩越宽，倒三角体型更明显，才会脱颖而出！
每个人都想要饱实的肩部，但是很少有人知道该怎么练出来。结果就是：过度发达的三角肌前束、中束和后束的训练效果并不明显，还得了肌腱炎。如果对下面9个点不重视的话，对肩部肌肉的发展产生非常大的影响。
1. 练肩可以训练量
肩部肌肉可以承受较大的训练量。较大的训练量，可以给我们肩部的毛细血管和血流提供一个非常扎实的基础。当进行下一个力量训练的时候，肩膀也会随着进步。
也就是说，如果你的训练重点是肩部肌肉的话，你可以每周练两次。你也可以每周单独一天拿来训练肩部肌肉，另外再将三角肌后束结合到背部训练中一起训练，将三角肌中束和前束结合到胸部训练中一起训练。
