很多人都有小腹突出的困扰，即使是身材窈窕的美眉，不少也痛恨那不怕丑硬要冒出来破坏曲线的小腹。尤其到了夏天，望着心爱的漂亮衣衣更是只能心动不能行动。现在，小编就给你推荐5个瘦腹瑜伽，让你摆脱小腹婆。
毛毛虫式瑜伽，这个动作通过臀部的抬升，达到锻炼腿部及腹部的目的，从而塑造优美的小腹线条。
动作分解：胸部、头颈部，两手臂贴于地面，腰腹部以及臀部上抬，两腿并拢伸直，脚尖点地。
英雄式瑜伽的变体，练习过程中通过后弯的动作，让腰腹及腿部肌肉得到拉伸，从而达到收腹美腿的功效。动作分解如下：
1）弯膝跪地，臀部坐在地上，脚面压地，两脚跟分别贴着两边臀部，挺直腰杆；
2）双手竖直向上举起，腰部发力后弯，双手掌慢慢找到背后支撑点，手指朝下支撑，头部面向天花板。
桌子式瑜伽的变体，这个体式的练习可以很好的拉伸腿部，打开腹部肌肉，消除小腹赘肉，同时还能练习开胯，全方位提高身柔韧度。动作分解如下：
