春天，最紧要的是先“收拾”一下自己的双腿，好在天气暖和时美美地秀一把，赚足眼球。可腿部的肌肉总是松垮垮的，一点线条感都没有，怎么办？别急，小编推荐6个瑜伽动作，坚持一个月让你粗腿变蜜腿。
新月式瑜伽，此体式可以有效强化双脚、脚腕、小腿、膝部和大腿的力量，增强肌肉耐力，使身体变得更轻盈。动作分解如下：
1）山式站立，右膝弯曲向上伸直直至右侧大腿与小腿垂直，右侧小腿紧贴地面；
2）上半身躯干往后仰，双手伸直举过头顶，腹部收紧。
下犬扭转式瑜伽，通过上身倒立扭转腰躯，可以锻炼腹部及腿部肌肉，从而紧实小腹美腿腿部曲线。动作分解如下：
1）下犬式进入，抬右手抓住左脚脚踝外侧，转胸腔，眼睛从左侧腋窝处看向上方；
2）坐骨均匀向上，两大腿前侧肌肉上提，脚跟均匀向下贴地，左手五指均匀压地。
加强侧伸展式瑜伽，通过侧伸展下弯拉伸侧腰和背部肌肉，令腰腹部变瘦，背部变薄，同时还能锻炼腿部肌肉，塑造腿部线条。动作分解如下：
