拥有一双大象腿是很多女生的困扰，并不是每个美眉都能像模特美眉一样拥有纤细大长腿，怎样才能让自己摆脱大象腿的烦恼呢?夏天到了拥有纤细美腿是非常重要的事情，今天，瘦身窝的瘦身小编就给美眉们介绍一些深蹲瘦双腿的好方法
彻底击退大象腿的动作
单腿后踢
动作:俯卧，抬起双手用手肘支撑，手臂向前伸放在垫子上，腹部着地。头部自然向前伸，眼睛望着前方，向上抬起左腿，绷直脚尖，然后放下，重复两次后换右腿重复练习两次，双腿交替练习12次
贴士:这个动作可以收紧大腿后侧的肌肉，紧致双腿，还能锻炼腰腹肌肉。
空中脚踏车
动作:分两个步骤来完成:躺在床上，头最好是不要枕头，抬腿与身体垂直到90度，然后做蹬自行车的动作。一般一次要蹬100下，途中如果觉得腿太酸可以中间休息下。接下来是放松运动，这个对于放松肌肉有很好的作用，可以站在床上，把一条腿弯曲成90度，另外一条腿向后尽量拉伸，身体尽量向下压，要注意力度，不要拉伤肌肉，但是保持上身的直立哦，这样是一组每条腿30组就可以收工了。
贴士:结束后不要立即放下双腿，仍然是让双腿保持自然垂直，坚持5分钟(脚一定绷直)，之后缓缓放下，在拍打按摩腿5-10分钟。
剪刀脚
动作:平躺在床上，将打开的双腿左右交叉运动，感觉像剪刀一样开合开合，先将左脚交叉于右脚前，再将右脚交叉于左脚前，大约重复动作20-30次左右，可依个人习惯而调整次数。
贴士:做交叉动作时记得要保持双腿垂直于地面，膝盖不要弯曲，如果累了可以先休息一下。
