大部分上班族都有一张健身卡，会哄骗周六、周日的时间到健身房为本人的健康“恶补”。但是需求我们留意的是，健身房并不是上班族最佳的健身场所。为什么说健身房不是最佳的健身场所呢？什么样的场所最合适上班族健身呢？下面我们就来一 一为大家揭晓。
这些危害要清晰
⒈健身房空气不畅，缺少氧气，不利于身材健康。
在健身房所做的大部分活动都属于有氧活动，活动时会耗费大量氧气。但是如今很多健身房都位于写字楼内或许空间封锁的场所，这些地方空气不流畅，不能为活动者提供充满且新颖的氧气，再加上光照不好、灰尘较多等，长期在如许的环境下活动对身材健康十分不利。别的，很多健身中央都采取了通明玻璃幕墙和全封锁式的空调系统，这就让室内空气和室外空气不能进行充沛交流，导致室内二氧化碳堆积，从而诱发呼吸系统疾病。
⒉健身房缺少阳光照射，很难到达抱负的活动结果。
健身房同办公室的环境简直相同，很难到达抱负的锤炼结果。此外，在健身房 活动时身材会由于缺少阳光的照射，使钙质得不到补充，进而导致身材缺钙。
学会运用这些办法
健身房确实不是锤炼的最佳场所，那最佳的锤炼场所应该是那边呢？的确户外是最合适锤炼的场所，尤其是空气清爽、平整明朗的公园或许运动场。不过没偶然间锤炼的上班族能够将健身房锤炼和户外锤炼结合起来进行，每天到户外进行15分钟的漫步、做操等活动，别的，也能够选择开阔的运动场打羽毛球、篮球等。
健康小提示：
活动健身后，假如身材感到委顿或许肌肉发胀，那你不妨吃一些碱性的食品，像水果、蔬菜、豆成品等，从而让体内的酸碱性保持平衡，尽快清除委顿。
