如何忙里偷闲完成瘦身，有办法

现代人很多的日常不良习惯，久坐

甚至很多上班族是因为上班疲惫而避免运动

选择乘坐电梯、打车代替走路

没有使大腿肌群得到充分的舒展锻炼

导致妈妈臀，大象腿还有啤酒肚满屏皆是

所以要迅速甩掉这累赘

除了有规律有计划的训练以外

一定要利用自己的垃圾时间

不断的雕刻和磨练自己

以下小运动，记得数4个8拍，也就是32下。呼吸自由顺畅即可。做一个动作后，发现还有时间，那就继续。做完一轮后，再继续开始上班。

我们开始了。