原标题：卧推的重量第一还是安全第一? 盘点卧推中容易造成损伤的行为
然而关于卧推，你真的做对了么？一个动作，不管说的天花乱坠，就算是再好，对肌肉的刺激再有感觉，但不注意姿势，保证训练安全都是耍流氓。我们普通人健身的目的是什么？还不是为了强身健体，打造更为美好的自己。不是为了参加竞技比赛而不注重对身体的保护。一般来说只要到一定的层次，身体健康就不会摆在第一位了。但是普通的健身爱好者却不用这样，安全健康依然是我们的首选。下面小编盘点一下卧推中不那么安全的几点。
卧推大重量
这里所说的巨大重量冲刺并不是说冲极限，冲极限是在自己有把握的情况下，对自身训练水平的一个测试。在冲极限之前几周或者几个月肯定艰苦的训练才进行。选择自己状态最好的时候，做足了准备才冲击一次极限测试，这种时候旁边肯定有训练的小伙伴进行保护。小编所说的卧推大重量是自身根本不能掌握的，比如刚进入健身房的新手，对力量一无所知，就推自己不能掌握的重量，这样很容易受伤。又或者，本来并不可以推那么大重量，看见漂亮妹子，想吸引其注意了增加到自己并不能掌握的力量。这样都存在安全隐患。
握杆姿势
