男人如果想要提升个人的形象和魅力，只要练出宽阔饱满的胸肌，魅力就会立刻提升。只要练出雄壮的胸肌，不管是哪种类型的服装都能轻松驾驭，不但使人穿衣好看有型有范儿更加得体，并且释放魅力，自然的散发出强大的自信心，提升一个人的坚强意志力和自信心，这也是许多人长期坚持各种体能训练的原因。
胸肌不但是男人魅力的象征，也是在无形的训练了你的意志力和自信心，一直在增强自己的意志力和自信心，促使你的意志力一直在控制身体不断的挑战极限，不断的自我挑战，这正是自信的源泉。
一共有5个胸肌强化训练动作，可以非常有效的帮助大家完美胸肌，让自己的胸肌变得宽阔，厚实，有型。每个动作做3组，每组做完休息60秒，每个动作做完休息120秒。训练时，初学者一定要熟练掌握这些基础动作，一定要做好肌肉收缩，尽量放慢动作，让肌肉得到深度的刺激。这是胸肌训练必练的动作，也是胸肌训练最关键最经典的训练动作。
