啊，扭到了！我的脖子.腿..腰...胳膊....不用质疑，这肯定是每个 yogi 都会遇到的情况。“1191/' target='_blank'>瑜伽伤”这个名词的出现，让很多人觉得瑜伽本身是很容易受伤的运动，其实练瑜伽受伤，与瑜伽无关，与人有关。
真正的瑜伽练习应该从瑜伽八支中的遵行开始，再开始体位练习。而现在很多教练或者练习者对身体结构和运动常识造成的伤害，与运动本身无关。
QUESTION：什么原因会导致“瑜伽伤”？01 觉知力不够
初学者容易一直停留在寻找身体觉知感的过渡期，不了解自身不了解体式，没有用心去体悟身体每一处肌肉骨骼的状态反应。做错而不自知，为了动作而动作，过度的强迫自己，
想正确的练习，就要对现代生理学，解剖学，人体科学起码有基本的常识。
例：作弓步或者下蹲的时候，始终注意膝盖不要超过脚尖、并且和脚尖在一条垂直线上，身体重心在两腿之间。
02 忽视肌肉耐力
