最近不知道怎么回事儿,总是感觉腰酸背痛、头晕眼花、手脚发麻、肩颈疼痛,浑身不得劲儿... ...
去医院检查呢,又总是找不到原因,不知道该咋办才好。
直到我发现了八段锦!
什么是八段锦呢?它是中国传统的保健功法,自宋朝以来就有了,简单易行,功效显著。
之所以叫“八段锦”,是因为整套动作分为八段,每个动作都舒展优美,如锦缎般柔顺。八段锦的动作柔和连绵、动静相兼、易上手,对五脏六腑那是极好的!
第一式:两手托天理三焦
上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝肾,掌心向上托,小指和无名指会有麻的感觉。这个伸展活动可以影响胸腹腔血流的分配,有利于肺部的扩张,使呼吸加深,吸进更多的氧气,对消除疲劳有一定的作用。
第二式:左右开弓似射雕
这节动作影响两手、两臂和胸腔内的心肺,通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌肉的血液循环,有助于进一步纠正因发力不正确所造成的病态姿势。