如果你没有旅行过，就不知道世界有多大。
如果你没有冒险过，就不知道生命有多珍贵。
如果你没有健身过，你就不知道你的身体有多美妙。
健身不会立即见效
成功，很多时候是表面看不见的。
重训的实力或身体的健康也是外表看不出来的。靠表面功夫也许可以达到暂时的外表光鲜，但是身体弱、体能低、力量差，迟早会显示出来，无法隐藏的。
不用羡慕别人的成就，也不要什么都想找捷径。有效的方法资讯其实都已经被写了千遍万遍，只是看我们愿不愿意付出心力，接受脚踏实地还是最快之道的事实。
健身没有什么捷径可走
如果你只寻找着捷径，那你就是个弱者。
健身者跟其他的运动员一样，追求更强壮的身形、更大的力量。但这些不是一朝一夕就能达到。健身没有捷径，你必须付出，才有收获。
健身者最常听到的一句话：「No Pain,No Gain」没有痛苦，就没有收获。
我们能到达的现在的高度，是我们付出了许多时间、许多汗水得到的成果。
如果你以为可以透过高蛋白补充达到增肌效果、如果你以为可以快速达到高水准，那你永远就是个留在原地，看着其他人往前进的弱者。
一步一步前进，一磅一磅往上增加重量，健身无法投机取巧、无法抄捷径，但这一点一滴哦努力，才能换来你成功的果实！
我们只需要一个信念
