相信很多上班族都面临着同样的问题，小腹赘肉多，肚子大，“水桶腰”，腹部真的有这么难瘦下来么？其实我们需要的不是器械和时间，而是方法和毅力。
今天小编给大家介绍4个动作，通过强化锻炼腹部肌肉，可以快速把脂肪转换成为瘦肉，是杜绝小腹绝对有效的方法。
1、侧板支撑
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相信很多上班族都面临着同样的问题，小腹赘肉多，肚子大，“水桶腰”，腹部真的有这么难瘦下来么？其实我们需要的不是器械和时间，而是方法和毅力。
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