一群年轻人在十堰市博物馆前广场上玩雪地摔跤。记者许魏巍 摄
长江网1月4日讯(长江日报记者高崇成)入冬以后,江城武汉的全民健身热并未因天气转冷而降温。不过,近期低温雨雪天气来袭,武汉已经进入了一年中最冷的时节。在这样严寒的气候下,市民到底该怎么参与体育健身活动才有利于身体健康呢?4日,长江日报记者先后采访了运动健身爱好者、行业协会负责人及体育院系教授,看看他们是怎么说的。
冰冻气候下冬泳人还玩得很欢
4日,东湖冬泳队的不少队员还在参加完广西南宁冬泳邕江活动往回赶的路上,留守的部分队员则于早上来到东湖水云乡冬泳基地,做完准备活动后,他们不顾严寒跃入冰冷的湖水中冬泳。类似东湖这样的情景,在武汉市内江河湖泊的冬泳基地均有出现。根据市游泳协会估计,在雨雪天来袭的情况下,武汉仍有超过100人坚持在江河湖泊中冬泳健身。
江汉桥冰泳队负责人李毅,一年中至少有200多天都泡在汉江中,元旦当天他还与队友一起横渡了长江。李毅介绍,这轮雨雪天气使长江水温降到10℃以下,汉江水温降到6℃以下,东湖水温更低,但对于长期坚持冬泳的人来说,这都不是问题,即使下雪的时候也可以下水。“当然,冬泳还是要讲究科学,刮风下雨的时候最好别去江里和湖里游泳,因为下雨时不好更衣,衣服容易被淋湿,风大了则易带走身体热量,导致寒气入体,有伤身体。另外,化雪时不仅气温会降低,雪水流入江里或湖里也会导致水温降低,所以化雪时也尽量别去冬泳。”
武汉市游泳协会秘书长彭文彬提醒,不是长期坚持冬泳的人,在寒冷季节千万别去尝试,因为江河湖泊的水温低于10℃时,一般人下水后会感觉像被针扎一样疼痛,就像热锅上的蚂蚁。彭文彬说:“循序渐进长期坚持冬泳的人,因为心肺功能强,身体肌肤自我调节能力强,对温度变化具有很强的耐受性,参加冬泳才能起到锻炼身体的作用。”
