你的手臂多久没有进步了？
练到脱发都没效果，这句话一点都不过分，尤其一直在追求训练效果的小伙伴。传统的手臂训练可能会是：杠铃和哑铃弯举、绳索下压、仰卧臂弯举或者过头绳索屈伸动作。如果你的训练是这样，但是很久没看到成效，或许你需要重新规划你的训练。
练手臂其实并没有你想象中那么难。只需要遵循一些简单的原则，你就可以练出非常发达的手臂。
加大复合动作
你的手臂多久没有进步了？
练到脱发都没效果，这句话一点都不过分，尤其一直在追求训练效果的小伙伴。传统的手臂训练可能会是：杠铃和哑铃弯举、绳索下压、仰卧臂弯举或者过头绳索屈伸动作。如果你的训练是这样，但是很久没看到成效，或许你需要重新规划你的训练。
练手臂其实并没有你想象中那么难。只需要遵循一些简单的原则，你就可以练出非常发达的手臂。
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