核心练得好，妹子跑不了！男人怎么能说自己不行？

很多人认为核心就是腹部

认为有六块腹肌的人核心力量就好

其实不然

核心力量是一个很广泛的词

所谓核心是人体的中间环节

指肩部以下臀部以上

是由腰、骨盆、髋关节组成的整体

共包括29块肌肉

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