“老于，你太不够意思了哦，星期天叫你去钓鱼你也不去，今天老张请吃饭，说吃完饭一起搞点小活动你也不参加，这可不是你的性格呢，要没有说的过去的理由，我们可不放人，要不，你就自己奖励自己多喝3杯酒吧。”本来不想告诉朋友们自己老伴在市中心医院田心院区康复医学科住院的消息，可这3大杯酒也不是那么好喝的。于是，老于同志就老实交代了：“我跟你们说，不是我不参加活动，我们家那口子在住院呢，也不是什么大病，最开始的时候就是这个左肩膀痛，医生说是肩周炎。这年龄大的好多人都有，在家贴贴膏药什么的，早些天变天的时候，估计是又受了寒还是怎么的 ，就整个的反不过去了，痛的不行，穿衣、脱衣都要我帮忙，这不，就送到市中心医院田心康复医学科了，这几天通过治疗，已经好多了，至少晚上可以入睡了。我等会晚上还得去医院照顾她呢。不过，估计过几天就可以出院了，出院之后只需要每天到医院来做康复治疗就可以了。”听到老于的话，酒桌上的人都你一言我一语的说起了这个病；原来啊，在坐的有一半以上不是身边的人得过，就是听说过。看来这个肩周炎还是很普遍的。
什么是肩周炎？
肩关节周围炎是指肩关节及周围软组织损伤、蜕变而引起得一种慢性无菌性炎症，是以肩关节疼痛、活动功能障碍和肌肉萎缩为临床特征的一种疾病，简称肩周炎。本病又名“肩凝症”、“漏肩风、”“五十肩”等。50 岁上下得人易发本病，常发生在单侧肩部，女性略多于男性。
肩周炎的患者除了感觉到肩周疼痛之外，有些还会出现后伸上臂时出现头部前倾，胸部内含的动作，主动外展肩关节时出现肩部上抬。这些都是典型的肩周炎表现。
肩周炎的对症治疗：输液配合温针、穴位注射、推拿、隔物灸、中医定向透药、小针刀等中医基础及特色治疗。
预防及锻炼方法
屈肘甩手--患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
手指爬墙--患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
体后拉手--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
展臂站立--患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
后伸摸棘--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
梳头--患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。
头枕双手--患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
旋肩--患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3--5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。
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通讯员：康复医学科 龚奕林；事业发展科 蒋其洪
