一旦开始了自己的减肥计划，在最短的时间内减去最大的重量，便成为了很多人的心愿和目标。在减肥药的作用下，再加上日常控制饮食和做定期运动，减肥效果往往是比较明显的。但是大多数人不了解的是，减肥速度过快并不是一件好事。在减脂的时候，我们必须注意速度的把握。
我们的身体皮肤是具有弹性的，减脂的速度太快会导致皮肤的收缩速度跟不上体重的下降速度。久而久之，就会造成皮肤松弛和肥胖纹的出现。那么，在我们的日常生活中，如何避免皮肤松弛和肥胖纹现象的出现呢？下面是几点有效的建议，希望对大家有所帮助。
1.控制减肥速度
对于大多数人来说，最科学的减肥速度是每周减重1-2斤。即使是过度肥胖的人群，每周的减重也不宜超过四斤。
2.适度进行力量训练
在健身计划中加入适量的力量训练动作对我们的身体是有很多好处的。不仅可以增加肌肉力量，使肌肉线条更加流畅，而且可以增加皮肤的弹性，使皮肤变得更加紧致。所以在减肥的时候，不要一味只做有氧运动，加入一些力量训练也是必要的，比如深蹲，卧推等都是不错的选择。
