俗谓“生命在于运动”，强调了运动对人生健康长寿的重要性。实际上，不管是锻炼还是机体内各种形式的新陈代谢，只要是维持生命不息的，都属于“运动”的形式，亦即中医所说的阳气的作用。当阳气不足时，人的健康也将缺乏维持之正常运转的动力，各种疾病就随之而来。所以，在强调养生的今天，对阳气的重视无疑具有非常关键的意义。
它是开启人体阳气的“金钥匙”，每天坚持做，阳气源源不断涌出来
晨起晒太阳
你害怕阳光吗？你知道万物生长都需要阳光提供的纯洁无污的能量吗？你知道身体如何利用太阳的能量吗？太，盛大，洪大的意思。太阳就是天地间最大的阳气来源。所以善加利用阳光是排寒气的窍门，借天地宇宙之力驱除自身的病。
早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。
拍拍手
百脉汇于两掌，人的手上有集中78个反射区，如心、肝、脾、胃、肾、小肠、大肠、膀胱、前列腺等在手上都可以找到反射区，日常多拍手，可以不断刺激不同脏器疾病的反射区，促进人体经络畅通，春天多拍手，激发阳气，没病防病，有病祛病，对头痛、失眠、多梦、高血压等疾病有很好的效果。
按摩足底
