我们都知道熬夜会伤害我们的身体和精神，随着时代的发展，熬夜已经成为现代年轻人的日常生活必需品了。
在巨大的工作压力下，通宵熬夜工作的人，对游戏着迷的人，通宵玩游戏，沉迷于电视和电影的人熬夜追剧。
熬夜已经成为人们的日常习惯，有些人认为熬夜的时间才是真正属于自己的时间，但是，熬夜也是一种慢性自杀的疾病。
新闻报道称，每天熬夜突然死亡的人数高达10000人，此外，还有一些网络工作者连续熬夜一个月后自杀了，可以想象，熬夜会给人的身心带来多大的伤害。
熬夜给身体带来的伤害，长时间熬夜不仅会加速你的衰老，内分泌失调会导致皮肤暗黄色和苍白，还会直接导致变得丑陋；严重的话还会患上疾病，如猝死、癌症等，所以熬夜是慢性自杀的杀手。
熬夜带来的伤害在一段时间内对你来说可能并不明显，但是如果这些明显的特征出现在你身上，那你最好还是不要熬夜了。
1、脱发，经常熬夜，血液循环缓慢，血管收缩不稳定，容易造成脱发现象。
2、脸色越来越差，便秘，熬夜和生气是我们经常从老年人那里听到的，长时间熬夜不仅会导致内分泌失调，肠胃消化功能也会下降，还会导致毒素在体内积累无法排出。
3、脂肪越来越多，血压容易上升，抵抗力下降。
最好的休息时间是晚上11点前入睡，早上6-7点起床，身体需要7-8小时的睡眠，睡觉时间过多过少都不好。如果你晚上睡不着，你可以试着喝点牛奶睡觉和用一些舒缓的芳香疗法来帮助你入睡。
总之，熬夜对人的身体伤害是非常大的，人类自古以来习惯日出而作，日落而息，所以不要去违背大自然的规律，养成良好的生活习惯。
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