美食总是非常诱人的，有些人根本控制不住自己的嘴巴，吃得太多，就会导致肥胖。
俗话说，增肌7分靠吃，减脂3分靠吃，所以控制饮食对于减脂来说太重要了，如果没有吃对食物，只会让你的身体变胖，你的减肥计划也会随之失败。
如果你想快速减脂，控制能量摄入是其一，选择合适的食物是其二，以下这4种垃圾食品很容易发胖，非常不健康，看看你中招了吗？
1.快餐品，如方便面
方便面，顾名思义，很方便，大多数人一定都吃过。虽然方便是它的特点，但它含有的营养成分很少，而且有很多的盐和热量。同时，它还含有大量防腐剂。经常吃方便面不仅会导致肥胖，还会损害身体的各种器官。因此，无论是为了减肥还是在平时，最好少吃方便面。
2.油炸食品
所有油炸食品都是在高温油锅中油炸过的，在此期间它们会吸收大量有害物质，如油脂和氧化物。吃多了油炸食品不仅会加速肥胖，还会影响健康。想象一下，大量有害物质进入人体，虽然短期内不会有任何健康问题，但长期肯定会对健康构成威胁。
3.加工酸奶
任何了解健康的人都知道，酸奶是减肥的好东西，也是减肥的好帮手。但是加工酸奶不同，大多数生活中常见的酸奶都是经过加工的发酵酸奶。为了保持良好的口感，商家经常添加大量糖精，这不同于普通酸奶。加工酸奶是一种不健康的食物，如果你想吃酸奶，最好选择无糖酸奶或自制酸奶。
4.碳酸饮料
一般来说，这些饮料含有大量的糖，这意味着碳酸饮料具有极高的卡路里，并且非常容易发胖。此外，大多数碳酸饮料含有“磷酸”，磷酸会带走体内的钙物质，所以喝这些饮料会给身体带来健康问题。
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