总结练好太极拳的必经之路，各个阶段的训练重点又是什么？一起来看看！
架
这个阶段从初学开始，就要认认真真地学好每一个动作，认认真真地盘架子。高低、上下、虚实、大小、路线，都要按照拳路的要求一丝不苟做到位。此时，既不要过早地追求运气方法.也不要片面追求劲力大小，只是专心把套路打标准。
这个阶段，其实就是内功外练。通过此阶段练习，使腿劲、腰劲、臂力都有显著提高.使腿劲、腰劲、臂力都适应陈氏太极拳套路的缓慢、旋转、发力要求。
练习太极拳，若腿劲、腰劲、臂力练不出来，就不可能做到前面所讲的诸多要求，像虚灵顶劲、气沉丹田、沉肩坠肘、定式下沉、裆走下弧等等。如果这些基本要求都做不到，更深的要领就无从谈起。就像日常学习的广场舞一样，要从一些基本的动作开始练习。
这个阶段，也是第一阶段，要每天至少坚持练习拳路四至五遍。如果用心，两年左右就能完成。这个阶段的主要表现是套路打得标准顺畅、姿势正确、动作运用自如.震脚、发力劲力充沛。在这个阶段，每天要坚持站浑圆桩、单鞭和懒扎衣等桩步以加强基本功的练习。
意
在拳架成熟之后，重点要转向练“意”。陈鑫在拳谱中指出：“意者吾心之意思也，心之所发谓之意。”练意.要特别注重摈弃杂念，意念集中。
首先要平心静气，绝不可心猿意马。“意念集中”不是与生俱来的，而是要反复锻炼。拳谱云：”如人平心静气则手法身法自然端正。”
此时，要从第一阶段的注重架势转向注重练拳路线。一动一静，都要意念集中，要用心琢磨，检查身体各部位是否符合拳理要求，每一个定式是否做到了“虚灵顶劲，气沉丹田，沉肩坠肘，腰胯放松”；每一个动式是否做到了“命意源头在腰隙”，是否做到了”其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指“，是否做到了”节节贯穿”；每一个虚实变换是否做到了“裆走下弧”。如果没有做到，如何调动意念去调整动作。
太极名家顾留馨大师曾提出，太极拳是“意识体操”。实际上，动作的调整，主要是意念的调整。拳路的贯通主要是意念的贯通，拳路的提高，主要是意念集中度的提高。
这个阶段，每天都要单独练习缠丝功，而且要在意念的引领下去练，包括：定步云手、单手正侧面缠丝、双手侧面缠丝、进步缠丝、退步缠丝等。一般.在练习套路之前，如先练习三十分钟缠丝劲，身体各部位就会自然进入状态，打起拳来，劲路就比较容易掌握。
此阶段，每天坚持练四至五遍拳路，如果没有偏差，一到两年，就能做到陈鑫在拳谱中指出的”意发于心传于手，极有意至极有精神”。
劲
