在越来越讲究身材的当下，女生们对于美的定义已经不仅仅是瘦那么简单，健美的S型好身材成为新的目标，可要实现这一点，总还需要你做一些改变。要说最简单有效的健身方式，那一定非深蹲莫属，千万不要小看它的效果，不信我们就来尝试一下。
如果每天做100个深蹲，连续坚持5天，身材究竟会有怎样的变化呢？也许你会觉得这样的训练强度实在有点少，但小编还是很有信心的说，只要你确保每个动作都标准到位，充分发挥，同样能给你带来意想不到的惊喜。不信就看这个女生进行的尝试。
看看她深蹲挑战开始前的身材，可以说曲线已经足够理想，92厘米的臀围对于女生来说也是不错的数字，当然，要想变得更加健康有型，需要付出的还有更多。
深蹲看起来谁都会做，可要真正做的到位，自始至终保证质量也不是一件容易的事情。深蹲挑战第一天，看女生就给大家进行了很好地示范。特别是整体下蹲的幅度一定要够努力才行哦（尤其是屈髋幅度）。如果实在无法一次性完成，分组完成也是没问题的，只要保证质量就OK。
深蹲挑战第三天，可以看出她对于这项运动也是越来越热爱。当然如果你也经历这样的阶段，需要克服的一定是来自双腿肌肉酸痛的挑战。为了让自己更加健康美丽，这点牺牲也就不算什么了。看似简单的动作可能就是通往健康有型好身材的康庄大道，关键就在于你是否做出了正确的选择，又是否可以竭尽所能坚持下去。
