没有凭空而来的魅力，只有持之以恒的努力，失败者总是归咎于各种客观原因，而成功者才会时刻鞭策自己。正如每个男生都有一个肌肉梦，可真正能付诸实践的却少之又少。世界都是公平的，只要你比别人多努力一点，肯定能让你的改变更多一些。
就像今天介绍的这位小哥看起来略显瘦弱的他就有一颗变健康变强壮的心，虽然目前身材平平，但他始终坚信自己会是那个肌肉强悍的存在。为了尽快达成目标，他决定去健身房运动锻炼，让我们看看他坚持一个月后的变化。
也许你觉得有氧运动是胖子的专利，似乎只有减肥减脂的人才需要。事实则不然，有氧运动能有效降低身体的体脂率，对于塑造体型的人来说同样十分必要。
有氧运动只是第一步，各种力量训练才是肌肉身材的源泉。力量训练也不一定非要借助健身器械，负重加徒手健身动作同样能满足你的要求，看看小哥的训练就知道啦。
健身运动完做什么事最爽最嗨。一身汗当然是来一杯奶茶先，如果是冰的就更好了。相信很多人都把饮食和锻炼当作平行而不相关的两条线。小哥之所以有这样的习惯是因为本来就很瘦不打算减肥，喝奶茶实在没什么，对于那些需要减肥的可就要慎重了，超高糖分绝对影响你的减肥大业。
