我们经常听到有人说，瑜伽根本不减肥，只是拉伸作用，其实这是对瑜伽的偏见。
任何运动，对没错，是任何运动都可以用作减肥，只要热量消耗大于每天的摄入，人都可以变瘦。
瑜伽也不例外，而且不只是让人瘦下去，可以紧致所练习的部位，有很好的塑型效果。
今天分享的是 9 个练习核心的体式，有助于加强腹部的力量，顺带消灭小肚子 ~
另外，很重要的还有饮食要克制一点，不能每餐都油水丰厚，夏天吃的清淡，也有助于减肥。
1、猫式卷腹
来到四脚板凳式，脚趾踩地可以更好地位这个动态练习稳定根基。
吸气右手往前延展，掌心朝内 ; 左腿往后延展，脚回勾。
呼气，右手肘和左膝盖相互寻找彼此。
重复做 10 次，换边。
2、斜板式
来到斜板式，手打开与肩膀同宽，在肩膀正下方。
