跑步是一项很全面的运动，而且适用人群也很广泛，无论是幼小的孩子，还是年迈的老人都在跑，那么多少岁之后就不在适合跑步了呢？这个没有很明确的答案，要说什么时候不适合跑，那就要从几个方面来考虑，但是最不应该的就是被岁月征服，感觉自己年纪大了就不能跑了，这是一种错误的心理！要想知道自己还适不适合跑步主要的还是有这样几个方面：
1.看看自己的膝盖是否有什么异常，有没有经常性的膝痛，或者是以前膝盖有没有受过伤，有没有这样的病史，如果没有膝盖正常，腿脚还算利索，那就跑起来吧！我们知道跑步是有损伤的，尤其是对膝盖，但是跑步是能够强化我们的下肢肌肉群的，要知道人老腿先老，所以强化自己的腿部就是延缓衰老的一项重大措施！
但是一些腿部有伤尤其是有膝伤的最好还是保护好自己的腿部，尽可能的不要做跑跳性质的运动，可以做静力性的锻炼，如拉伸和静力性的半蹲，这样子都对保护膝盖有明显的效果。
2.自己的体重有没有明显的超重，这个主要是看BMI，一般来说超过30了就不建议跑步了，不然符合太大也是容易损伤的，但是经常爱好跑步的人一般也不会胖到哪里去。无论你是年纪大的还是年纪轻的，体重严重超标最好还是不要选择跑步来进行锻炼，应该选择一些轻缓性的有氧运动，这样既能够减肥也能够保护我们自身。可以选择游泳或者是慢走这样的没有损伤的运动项目。
3.没有突发性病史，精神状态没有问题的，有突发性病史的人，或者是潜在这样突发性病的，最好还是不要选择跑步这项运动，我清楚的记得在我上高中的时候，比我还要大两届的体育队里面有个学长就是因为隐瞒了自己的病史，最后跑了一个100米当场就倒了，震惊了整个市区，当然这个还是属于个人原因，没有陈述事实，责任不能够完全怪教练。
精神状态方面也是会造成一定影响的，精神状态不好就是最容易受伤的时候，无论你是多大年纪，当然年纪大的更易受伤，搞体育运动就应该集中注意力，不然一个分神就会出事情，不是扭上就是撞上了。
作为一个跑者来说，无论什么季节，什么天气都是能够跑起来的，除非哪天地球不转了，天上下刀子了，只要自身条件还是良好的，多大年纪也都无所谓了，这就是跑者都有的一颗年轻永不服输的心！当然要跑还是得爱惜自己的身体，水泥地上最好还是悠着点！只要你满足上述说的三点，你都能够跑。
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