在人们的一般印象中，强悍的手臂肌肉似乎永远是男生的最爱，殊不知女生同样有不爱红妆爱武装的时刻。她们不仅不担心手臂变粗的问题，而且自始至终都觉得健康强壮的自己本来就很美。
这个看起来并不算壮实的女生却偏偏喜欢练力量，为了锻炼自己的手臂肌肉，她选择每天做100个哑铃臂弯举，并连续坚持30天就为了看看手臂会有什么变化？她选择了重达10磅（9斤）的哑铃，你也可以根据自己的实际情况进行调整。
看看她健身挑战开始前的手臂，虽然维度不大，但看起来相当结实，特别是肌肉线条看起来相当鲜明，是不是给人满满的力量感。各花入各眼，她对于这一切似乎还不满足，这不，还打算继续练下去。在她看来，肌肉块头可以不大，但一定要够有型，而且是泾渭分明、结实有力的那一种。
健身挑战第一天，女生选择一手拿一个重达10磅的哑铃，平均每只手做50个哑铃臂弯举。看这动作频率你就知道她绝对是认真的，所以她的训练成果绝对值得期待。
健身挑战第10天，女生的手臂专项训练还在继续，此时此刻她在意的就是自己的动作够不够标准。不过小编也要提示一点，如果你也和女生有同样的意愿，锻炼起来千万不要急于求成，结合自身的实际状况循序渐进才是关键。
