在我们的健身训练中，说起大重量训练，小编我相信大家应该是不会陌生的，但是我们很多朋友一提起大重量的强化训练，很可能就会在心里面打退堂鼓了，也就是不愿意去进行一些的大重量的训练动作，特别是对于我们很多的新手朋友来说，可能会更加不想，甚至是恐惧于大重量训练了。
对于这种对于大重量训练的恐惧，小编我想说的是，这可能是很没有必要的，如果我们在进行健身训练的过程中，只去进行一些小重量训练，这就很难以让我们获得很好的训练效果了。
虽然对于我们健身新手朋友来说，在刚开始健身的一个月中，需要去进行一些小重量训练去熟悉健身中的训练动作。
但是过了这一个月以后，如果自己还用训练重量训练的话，就会不太好了，而我们之所以要在进行健身训练的过程中，去使用大重量训练，其中有这样2个比较重要的原因。
那么接下来，小编我就给大家介绍一下这样2个原因，希望能够帮助大家更好的，去进行健身训练，在训练中不要害怕大重量训练，要让自己去进行一定的大重量训练。
一，大重量训练是基础
在小编我的观念中，对于我们绝大多数的朋友来说，大重量的训练是我们健身的基础，也就是说，如果我们不能够去把大重量训练做好的话。
那么自己的健身基础在一定程度上来说，就是比较差的了，而如果我们能够把大重量的训练给做好，并且坚持去做的话，也能够很好的去提升自己的身体的基础素质。
特别是一些比较重要的复合训练动作，比如杠铃卧推和杠铃硬拉，以及杠铃深蹲这个三个比较重要的训练动作，我们更是要在做动作的时候，去使用大重量训练。
这样一来，就能够很好的让自己全身上下的肌肉力量，都能够得到很好的提升，从而自己的力量更强，让自己的身体素质更强。
二，训练重量不大，训练强度跟不上
关于训练重量，我们还得要知道的是，在我们进行健身训练的过程中，训练强度和训练重量是直接挂钩的。
如果自己的训练重量不够的话，那么我们的训练强度就是比较小的，而如果自己训练强度比较小的话，那么我们所获得的训练效果可能就会比较差了。
从而就很难以让我们较好的去实现自己的健身目标了，就比如自己的健身目标是增肌的话，训练强度比较小，就很难以让肌肉去受到较好的刺激，进而就不能够让肌肉，去获得一个很好的增长效果。
最后，小编我想说的是，对于我们想要增肌和塑形的朋友来说，在健身训练的过程中，去进行一定的大重量训练是十分有必要的，对于自己的帮助是十分大的。
特别声明：本文为自媒体作者上传并发布，仅代表该作者观点。东方体育仅提供信息发布平台。
