爱美之心人皆有之，而随着人们生活水平的提高，对于美的追求也不再停留于外在，身材好才是真的好也成为越来越多女生的共识。这其中细腰翘臀相信是很多人最在意的部位，而要想练就这一点，你需要做的还有很多很多。
饱满高挺的臀部能提升身体的立体感，拉长你的身材比例，让你无论从哪个角度看都健康有型。塑造臀部肌肉的方法也有很多，其中深蹲绝对是最简单易行的一个。看下面这个女生每天做200个深蹲，坚持1个星期，就为了看看臀部会有怎样的变化？就让她也满足一下我们的好奇心吧。
看到这样的女生要塑身，你是不是也有怒发冲冠的感觉，明明身材已经很好了，偏偏还要凑热闹。看这明显突起的臀部小编实在难以想象她的目标究竟是什么。
深蹲挑战第1天，看她的动作频率你是不是也和小编一样有一种眼花缭乱的感觉。小编奉劝大家，如果没有一定的健身基础，深蹲计划刚开始的时候还是要量力而行。否则不仅可能对膝盖健康造成影响，而且大腿肌肉第二天的酸爽只有练过的人才能体会。
深蹲挑战第3天，为了进一步规范自己的深蹲动作，她干脆用起了弹力带，借助弹力带的作用让深蹲动作更佳标准，练出的效果也绝对不会辜负你的付出。
