CrossFit训练是新时代下的一套十分成熟的健身体系，越来越多的城市开设了CrossFit的训练场地和室外器材，它和传统的健美有所不同，不注重肌肉的孤立训练，不以身体外型为主，更接近于自然的健身，能在短时间内更利于身体全面的锻炼，而且训练动作多元化更有趣味性，所以越来越多的人选择加入进来。
不过CrossFit对身体素质的要求就高了些，很多人开始的时候都完成不了训练动作，因为这项训练是几个动作为一组，不间歇或者稍微间歇以最快的速度在规定时间下完成尽量多的组，或者在规定组数下以尽量少的时间完成，一组动作能提高心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、敏捷性、平衡性等等，所以更费体能也更累。
虽然训练项目超级变态，但是效果极佳，所以还是很多人愿意挑战极限，Heba Ali就是一位非常喜欢运动的女孩，而且她还是一名CrossFit运动员，虽然CrossFit训练不注重外在的肌肉线条，但是常年累月的训练，让她还是拥有了健美的身形。
