羽毛球挥拍练习,是训练中最容易,也是最难的一项,注意这十点:
第一、挥拍练习是羽毛球训练中最难也是最容易的一个项目。说它最容易,无论谁拿起球拍模拟击球,都可以算是在做挥拍练习,随时随地都可以进行;说它难,真的是很难很难。就我的理解,挥拍练习应该分为狭义和广义之说。所谓广义,即拿起球拍所做的无球挥动训练,都可以称之为挥拍练习。!所谓狭义,则特指后场高球的挥拍练习。无论广义和狭义,挥拍练习都是很不容易。很不容易在你要协调发力,很不容易在你要科学、合理、高效、有节奏感、还要优雅优美等等。岂是三句五句话能说得清楚的!
第二、挥拍练习不是一朝一夕可以练好的,必须有长期坚持,不断修正,动作逐步进化的这个意识。挥拍练习要有镜子,最好能隔段时间录像修正。要是能找到专业的教练指导最好。但又不能迷信教练。王晓理在退役访问时说,因为自己在后场击球时的某些动作不对,造成右肘内部一块软骨翘起,摩擦它周遍的关节滑囊,引起肘部水肿,即使清理肘部内腔手术之后,在大力杀球时,肘部依然隐隐的疼痛;
在网络上小有名气的小熊教练,不止一次说自己退役之后,对羽毛球的很多技术才有了真正地理解,尤其是发力方式有了很大的改进与变化;还有一位省队退役的男队员说,自己现在回想起来,当时在队的时候都是乱打球的,根本不知道自己的技术缺陷究竟在哪里,比赛时战术应用更是一塌糊涂,而教练对自己的指导也不知所云。