今天是周五了，马上又要迎来周末了，上了几天的班，很多人都很期盼着周末吧。小编周末一般不喜欢出门，而是在家中补觉，要不就是躺在沙发上玩手机，看着电视，好不容易有两天休息日，不好好利用怎么能行呢。
但是，像这样吃了睡，睡了吃的，就会很容易让人发胖，小编自从工作以来，就胖了十多斤，看看以前的裙子，后面的拉链已经拉不上了。看看以前的短裤，怎么也穿不进去，这就是放任的结果了。
小编吃完饭，一般也不会运动的，毕竟工作一天很累了，吃完饭就想躺着，不长肉是不可能的。有的人时常会把减肥挂在嘴巴，结果呢，还不是“语言上的巨人，行动上的矮子”，光说不做，怎么可能会减肥成功呢。
要想减肥成功，就要控制好饮食，经常的运动，像一些小零食尽量不要再吃了，尤其是这几种零食，吃了准会发胖的，快来看看有你爱吃的吗？4种会长肉的小零食，果冻都上榜了，第三种让人难以戒掉
第一种：甜巧克力
巧克力是一种我们常吃的小零食，一般在情人节的时候，男生送给女生的礼物。巧克力很多人女孩子都喜欢吃，但是巧克力的热量可不低，虽然吃多了就会让人长肉。巧克力吃起来甜腻，还有一点苦涩，但这样的口感才是最受人喜欢的。巧克力有黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力、彩色巧克力、夹心巧克力等，在这所有的巧克力中，只有黑巧克力的热量比较低，减肥的时候可以适当的吃一点。
第二种：糖炒栗子
冬季天气寒冷，还是能吃上热腾腾的糖炒栗子，那应该是非常的幸福了。糖炒栗子在冬季满大街都有，老远就能闻到糖炒栗子的香味，简直太有诱人了，很多人经不过糖炒栗子的诱惑，都会买一些吃。但是，糖炒栗子含有大量的淀粉，吃多了就会很难消化吸收，也很容易被撑到，所以不能一次性吃的太多。而且糖炒栗子的热量很高，经常吃就会变成你身上的赘肉，让你很难减掉。
第三种：炸鸡
炸鸡是现在很多年轻人的最爱了，随着外卖的发达，越来越多的人都会点外卖，而不会直接出门了。很多年轻人不会做饭，就会点外卖，而炸鸡也是它们最经常点的食物了。但是炸鸡毕竟是油炸食物，不仅油脂多，脂肪含量也很高，经常吃就会长肉了，所以，像炸鸡这样的油炸食物就要少吃。
第四种：果冻
果冻很多小孩都喜欢吃，其实有些大人也爱吃，小编也喜欢吃果冻。果冻的口味多，吃起来香甜软滑，特别的好吃。但是果冻可不是很健康的食品，它使用了大量的添加剂，影响人体健康。而且果冻没有什么营养，吃多了还会让人发胖呢，所以，果冻小零食也是不可以多吃的。
要想减肥，就要少吃零食，正常的一日三餐，饮食搭配合理，适当的运动，这样才能达到减肥的效果。
