果汁:吃整颗水果而不是把它们磨成果汁是更好的选择。果汁不含膳食纤维，比单一水果含糖量更高。最好多吃水果，少喝果汁。
毛豆
别看豆子都是小小的一颗，但其实在众多的蔬菜中豆子的热量可是很高的，尤其是每次炒豆子还要放很多的油味道才好，这简直就是脂肪的“催化剂”，要知道一般一百克的一百的大卡，所以吃多了是容易出现腹胀甚至是肥胖的问题。但其实毛豆中的蛋白质以及膳食纤维是很丰富的，所以偶尔吃一些可以。
雪糕
现在天气变得越来越炎热，有部分女性在睡觉前喜欢吃，雪糕，甜甜的雪糕来满足自己的味蕾，殊不知，雪糕里面含有大量的热量以及脂肪，不仅刺激胃，同时引起肥胖。
油炸食物
油腻食物是肥胖的人少吃的，而油炸食物更为严重！油炸类食品就是在烹饪食物的时候经过高油温烹饪的食物。如：油条、薯条、过油肉、锅包肉、炸鸡腿鸡排等。油炸食物不仅破坏了食物的营养，同时在制作的过程中浸入了大量的食用油，而且这些食物会产生致癌物，不但会导致肥胖，对身体的伤害也是非常大的。
另外心情长期处于抑郁的状态，可能会影响身体的新陈代谢，让身体堆积毒素和代谢废物，造成脂肪堆积，出现身上赘肉增多的情况。
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