之前小编已经介绍了太多关于俯卧撑的故事，也许你已经明白这个看似简单普通的动作同样能对你的健康体魄发挥十分重要的作用，如果再搭配健康饮食，你获得的还会更多。千万不要小看这样一个动作，任何事物存在都有它的意义和价值，只要你努力，就一定会量变产生质变。
今天的这位小哥就来进行一次这样的尝试，要知道他每天做的俯卧撑数量达到了300个，听起来是不是有些底气不足。与此同时，他对于健康饮食也是精益求精，如此双管齐下坚持30天，看他的身材究竟会有怎样的变化。
看看他挑战开始前的身材，虽然也有一定的肌肉线条，但可能是身材比例或是拍摄角度的问题，看起来总有一点怪怪的。不知道你是不是和笔者有同样的感觉。
每天300个俯卧撑实在不是一个容易完成的任务，当然一开始他也不可能一次性做完。30个一组，分了10组才做完，其中每做完一组还要休息10分钟。如此一番折腾，挑战第一天的他实在有些吃力。
挑战第15天，在不知不觉中，小哥的运动能力和身体素质都有了大幅度的提升。这不，一口气已经能做到50个，做完一组休息5分钟也就够了。
除了对健身运动不遗余力之外，他对于健康饮食的要求也始终坚持高标准。燕麦、苹果等都是清一色的低脂低GI食物。虽然可能有些不太美味，但只要坚持一下也就没什么啦。
时间还在一天天的过去，小哥完全没有因为日复一日的锻炼而放松对自己的要求。自始至终300个俯卧撑和低脂饮食都是每天必须要完成的任务。这份韧劲与坚持也是没谁了。
终于到了30天的时间，经过一个月的坚持他累计做的俯卧撑数量已经达到了9000个，这可不是谁都可以轻松完成的。看一下身材的前后对比图，可以看出胸肌的轮廓较明显，肌肉也变得更厚了，男子汉气概让你不服不行。
世间自有公道，付出才有回报，看一下侧面身材对比，手臂围度明显变粗了，肌肉块头也变得更加饱满。要知道这才只是一个月的时间，如果能持续坚持下去，未来一定不可限量。如果你也是想要变的健康强壮的肌肉爱好者，那不妨也按照这个思路尝试一下，相信结果不会令你失望。
—贵在坚持—
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