这些年来的发展确实很快，我们的生活质量提升也很迅猛，从人们的身高上就可以看出，以前一米七的个子就算比较高的，而现在只能算人群中的中等水平，这和饮食营养的提升是分不开的。
虽然总体水平得到了提升，但是个子小也并不会就此消失，因为人使具有多样性的，身高只是一种差异的表现形式，并不会因此而有多大的影响，况且每个人都是从胎儿开始成长起来的。
但是身高从一定程度上，决定了个人的集体成分含量，普遍来说个子高的人，更容易拥有更多的肌肉量，当然肌肉的含量占身体总量的比例可能不会差太多，但这些都是可以通过后天的努力去改变的。
小个子在健身方面也具有一定的优势，比如完成力量训练动作时，力臂更短可以缩短动作的完成时间，并且肌肉的收缩可能会更容易达到最佳状态，所以不要因为个子小，就放弃健身这么有益的事情。
那么个子小力量差的人开始健身后，身体素质和肌肉会有何变化呢？不管是身高怎样的人，坚持运动都会使自己更加健康，如果因为他人的眼光或者看法，而放弃这么有益的事情就太可惜了。
变化一、身体比例更协调
身高想要改变的可能性不太大，因为骨骼的发育在一定年龄之后，就会因为基因而停止了，但是身体的比例可以通过锻炼，实现一定程度上的优化，比如正方形对立的两边长度不变，但可以通过改变另外两边从而变成长方形。
身体的比例在视觉上是很有效果的，比如我们在拍照的时候，选择合适的角度就非常重要，所以比例问题就跟选择角度一样，优化好自身的每个角度，那么从很多方面来看都会有很大的改变。
变化二、身体素质得到加强
身体素质对健康的影响很大，我们常说某个人很容易生病的话，也可以说这个人的身体素质较差，但这并不是身体素质的唯一作用，它对于运动能力也有很大的影响，二者在一定范围内属于正相关的关系。
变化三、肌肉更饱满
肌肉是组成身体的重要部分，可以说身体是离不开肌肉的，当我们通过健身让肌肉量得到提升后，肌肉也会显得更加饱满，在带来更大的力量素质的同时，也会给视觉感受加很多分，同时带来更多的自信心，这是一个良性循环的过程。
