对于我们很多想要通过健身训练，去让自己变得壮实，让自己身体中的肌肉得到增长的话，那么我们就需要在进行健身训练的过程中，去注意到很多的问题，并且如果我们想要有更好的增肌效果的话，那么还需要去掌握很多健身训练中的技巧，因为我们得要知道的是，要让自己身体中的肌肉得到增长，这对于我们绝大多数人来说，并不是一件非常简单的事情。
就比如说这样的一个训练技巧，如果我们能够在健身训练过程中，去掌握的话，那么就能够去帮助我们去拥有更好的增肌效果，帮助我们的身体去变得更加壮实。
这个训练技巧，就是合理的去进行自重训练，也就是在健身训练去举起自己的体重，之所以说合理的进行自重训练，能够帮助我们有更好的训练效果。有的人不明白为什么要是自重训练？说完这2个原因你可能就明白了。
那么接下来，小编我就给大家介绍一下这2个原因，希望能够帮助大家更好的去了解我们健身训练中的自重训练。
一，能增强我们身体肌肉的控制力
我们应该知道的，那就是我们有很多的自重训练动作，对于我们身体肌肉的控制能力要求来说，都是比较高的。
也就是说，如果自己身体肌肉的控制能力不够强的话，那么自己就很难以去完成一些难度比较高的训练动作了。
并且，在古希腊，如果自己能够去完成一些难度比较高的自重动作的话，对自己来说，也是一份比较高的荣耀。
另外，如果我们在进行健身训练的过程中，去适当的进行自重训练的话，就可以在很大程度上，去挖掘自己肌肉的潜力，让我们的肌肉充分的去发挥功能。
当我们身体中的肌肉的潜力，得到了一定的激发以后，我们的肌肉就会受到更好的刺激，从而让我们能够去有一个更好的增肌效果，进而能够让自己的身体变得更加的壮实。
我们还得要知道的是，如果自己进行的其他运动，需要的技巧性比较高的话，那么进行适当的自重训练就更为重要了。
二，自重训练能够更加全面提供肌肉力量
我们在进行自重训练的时候，自己身体中的肌肉力量会得到更好的提升，因为我们在进行一些器械训练的时候，自己的肌肉并不会去受到比较全面的刺激。
而我们在进行一些自重训练的时候，自己的肌肉就会在一定程度上，去受到更加全面的肌肉刺激，进而能够更加全面的去提供我们的肌肉力量。
