夏天就到了，女孩子们就要开始露腿穿短裙了，然而重点不在短裙而在于露腿。如果你在这个夏天没有一双又长又细的美腿，你穿短裙不仅不会为你添彩，还暴露了自身的短处。如果单单是减肥的话，很难达到一定的瘦腿效果，所以说要专门的对腿部进行锻炼。
其实瘦腿不在于多大强度的训练，更多的是在于日常生活中的习惯和小细节，今天就开一个瘦腿的专题。专门教你怎么通过小细节来瘦腿，照着做一个月，这个夏天保证给你一双美美的细腿。
1.在日常走路的时候，刻意的加快步伐，因为快走刻意消耗腿部的多余脂肪，而慢走的时候就没有消耗脂肪的功效。如果前一天吃了油炸食品，或者熬夜了，还能有去水肿的功效。
2.很多人在坐着的时候，都喜欢翘着二郎腿，觉得这个动作非常的舒服，但是殊不知这个动作是最容易粗腿的了，而且还容易屁股坐大。
3.小编非常的喜欢吃炸鸡火锅一类的美食，但是这些东西虽然口感上好，但是第二天就会出现双腿水肿的现象。
4.多喝热水。这个热水可不是滚烫的开水，而是温度适宜的温开水，温开水不仅对身体好，还能即使的起到排毒的作用。喜欢柠檬的小伙伴，还可以加一点柠檬片进去，还有美容的功效。
5.说了饮食和生活习惯方面，再来说一下运动的部分。有几个小的动作随处随地都可以做，而且是专门针对瘦腿的。空中蹬自行车，这个最好是在床上的时候，每天做上几百个，双腿发酸的时候适当的休息。平板撑，这个动作不仅可以练马甲线，还能锻炼腿部的肌肉。在锻炼拉伸以后，擦上适当的身体乳。
