每天吃一把葡萄干，坚持2年，3个好处收入囊中，你清楚吗？
不少干果都有其促进人体健康的绝招。而葡萄干又香又甜，是很多人都喜爱的干果。葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，更是令营养学家赞叹不已！每天吃一把，多种功效让人惊喜！你知道吗？
1、研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血人群可以常吃的好东西。每天吃一把葡萄干，除了能够改善体虚贫血体质之外，还能提高免疫力。是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。
2、葡萄干含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。每天吃一把葡萄干能延缓机体老化速度，保持年轻活力。
3、葡萄干中的酒石酸，是一种有机酸，能促进消化液分泌，帮助胃肠道消化；葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，帮助促进排毒，有效缓解便秘症状，每天吃一把吃葡萄干可开胃促消化。
葡萄干优点是：经过脱水的过程后，由于它的成分被浓缩，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分，它不像生葡萄容易腐坏，能够长期地保存。但需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。而且要坚持吃效果更显著！
你喜欢吃葡萄干吗？有没有坚持吃呢？如果小编的建议对你有帮助，希望你点赞支持一下小编哦！谢谢！
