体内湿气过重，每天揉压拍腿几分钟，除湿去酸沉还瘦腿
大家好，欢迎来到橙医生养生课堂，今天跟大家讨论一下寒湿问题，很多人都知道体内湿气过重，会引起各种各样的问题，比如我们的消化系统，就会因为体内湿气过重产生消化不良现象，我们的精神面貌也会因为体内湿气过重，而在皮肤表面生成痘痘，痤疮，肤色暗沉等问题。
我们的脏腑器官也会因为体内湿气过重而引起各种病变，然而很多人对于这种现象并没有引起过多的重视，对于体内湿气过重，我们应该从根本上进行调理，合理安排饮食，适当运动，严重的话还要遵医嘱用药物进行干预治疗，今天橙医生就教给大家一个简单易行的方法，有效祛除体内湿气。
人体有一个穴位叫做承山穴，按摩它就能有效起到这样的作用，不仅能排出湿气，还可以调理小腿抽筋问题，这个承山穴就在我们的小腿上，双手沿着小腿肌肉往下推，会感觉到在肌肉内部有个像人字分叉的凹陷，那么这个中心位置就是承山穴了，因为个体差异不同，揉压此处有人会感觉很痛。
而有的人会感觉酸沉，橙医生提醒大家，祛除体内湿气并不是说去点按这一个穴位，而是要做整个区域，具体做法是将腿放到另一个膝盖上面，然后用我们的大拇指轻轻的揉搓按压，从上往下弹拨整条筋，有的人会感觉这个筋很硬，我们要尽情的弹拨揉压。
每天做五到九遍，两条腿同样的做法，在此橙医生告诫大家，贵在坚持，一段时间后，你就会发现紧绷的小腿变得松软了，只要能够坚持住，体内的湿气会一天比一天少，过去小腿酸痛发沉，抽筋的现象不见了，这就是湿气排除的表症，好了，今天的橙医生养生课堂就到这里了，我们下期再见！
