月子中心的月子餐是如何调配的
坐月子是女性改善体质的好机会，月子坐的好之后的身体健康毛病少，所以在我国坐月子是一件极其重要的事。坐月子饮食有很多的讲究，很多在月子中心坐月子的女性出月子后，精神状态都焕然一新，这其中月子餐功不可没。那么月子中心的月子餐是按照什么原则调配的呢？莞月子网小编来为您揭秘。
补气补血为主
女性在分娩时流失大量气血，产后饮食应当以补气补血为主，有助于子宫收缩，还可促进血液循环，达到气血双补的目的。
多吃富铁食物
铁是造血元素，产后补血就要吃富铁食物。比如动物肝脏、瘦肉、鱼等。在补铁的同时注意维生素C的补给，可有效促进机体对铁的吸收，增强补血效果。
补充维生素
维生素是维持机体代谢的重要物质，产后饮食中应当增加蔬菜水果的比例，帮助身体补充必需维生素，还可以促进食欲，改善排便困难。
及时补钙
分娩时体内钙质损耗比较严重，如果产妇缺钙严重还会影响到婴儿对钙的摄取，导致发育迟缓。产后补钙意义重大，建议产后女性每天保持1200毫克的钙摄入量，而通过食疗补钙是比较安全可靠的方法，月子里多吃些含钙丰富的食物，平时多晒太阳可帮助钙的吸收。
易消化食物为主
坐月子需要补充营养，但由于产妇的肠胃比较虚弱，要确保营养充分被吸收，就要在制作方法上多下功能。月子中要禁食生冷、寒凉食物，以免影响子宫收缩。汤、粥、面食等都是不错的选择，总体原则在于科学搭配，全方面补充多种营养。
通过莞月子网小编的介绍，大家对于月子中心月子餐调配方法已经有所了解。不论是在家坐月子，还是去月子中心，月子餐都是帮助产后恢复的重要手段，也是坐好月子的关键所在。
