健身后很多人都有了更好的变化，有位叫做Penn的女生就是身材和颜值都双高，但是单看她的照片你只会觉得这是一个刚毕业不久的大学生，其实她今年已经是31岁，她保持年轻的方法就是健身。
在这个年龄阶段，很多女生身材和颜值早已就不如以前，但是她依旧在很多人为身材烦恼的时候有着远超同龄人的性感身材。刚开始她也没有健身的想法，是在26岁的时候生了一场大病，知道了身体健康才是最重要的，进入健身房锻炼的时候慢慢的爱上了流汗的感觉，就这样坚持到了31岁。
在健身的5年时间中，用自己非常认真的态度去健身，几乎每次健身训练都完美按照要求来进行，虽然一周偶尔一两天没有时间去，但是能坚持一周5次也是非常令人惊讶了。除了在健身房，她还会去户外运动，感受自然呼吸新鲜的空气。
小编今天给大家推荐一组训练，不妨一起来了解一下吧。
动作一
动作二
动作三
动作四
