血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。血管一旦赌了，后果不堪设想。但是正如水管用的时间长了还会出现各种水垢导致堵塞呢？更何况是人体了。
血管内一旦出现了“水垢”（血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。），相当于在人体安装了“不定时炸弹”，会让人们时刻处于危险之中。如何防治血管堵塞呢？
血管外科专家认为，关键在于日常生活中要养成好习惯。其实，血管疾病看起来可怕，只要在平时多注意一些小的细节，就有可能将它消灭于无形之中。
1.多给血管做体操
（1）缺乏运动是深静脉血栓找上年轻人的主要原因
下背部的疼痛
20岁出头的小伙子，因为假期里天天玩电脑，几天几夜都不挪窝，结果等到假期结束，突然发现腿肿了，走不成路了，一检查发现是急性深静脉血栓；除了玩电脑，不少人打麻将也能坐上一天一夜不动，不仅紧张情绪会影响脑血管，长时间坐着还会伤及腿部的深静脉；现在许多人，出门开车，上下楼坐电梯，根本没有锻炼的机会；还有一些长期坐着办公的人，每天从早坐到晚都是常事，血管长期处于循环滞慢的状态；长时间坐着本来就不好，而懒于运动则使这些人离血管疾病更近了一步。
下肢疾病
（2）血管保健在于运动
不管是什么原因要长时间坐着，记住要经常给血管做做操，例如坐了一个小时后，起来活动10分钟，或者伸伸懒腰，或者坐着的时候不时地做抬腿的动作。
当需要长时间坐着时，可以在脚下垫个小凳子，高度在10～20厘米之间，这样也对减轻血管压力有益处。
平常再忙，应尽量找机会锻炼。上下班除非有急事选择开车或打车，平常尽量采取走半小时加坐公交车的方式或骑自行车，这样一早一晚，等于多活动了一个小时。
2.特殊人群穿双减压弹力袜
一些需要长期站立工作的人，如售货员、老师等，因长时间站立，腿部承受的压力较大，所以对血管有很大的损害，易生成血管曲张。还有些人是由于身体太瘦，肌肉过于薄弱，相比较正常人而言，也容易发生静脉曲张。另外，孕妇、经常驾驶各种交通工具的人群，也是静脉曲张的高发人群。另外，外科医生和护士中很多人也是静脉曲张一族，因为做一台手术短则一两个小时，长的站五六个小时都是常事。
针对以上人群，医生建议最好穿着高弹力袜。静脉曲张高发人群也可选用。所谓高弹力袜，其实专业名称叫做医用循序减压弹力袜，作用是促进静脉血液回流心脏，通过压力的递减变化来帮助下肢静脉血回流，有效缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受的压力。如果能天天坚持穿这种袜子，至少在知道自己将要长时间站立前预先穿好袜子，就能很有效地保护好腿部的静脉血管。而已经有了静脉疾病的人，坚持穿这种袜子还能够治病。
3.每天一碗燕麦粥
体形胖，但血压、血脂一直都很正常的效果，除了找机会运动与平常的一些保健措施外，在饮食方面也有功效。
早餐一般可选择一杯牛奶、一碗燕麦粥，牛奶可以补充足够的蛋白质，而燕麦中含有的膳食纤维则是降血脂、降低胆固醇的重要物质。膳食纤维的营养保健作用有：控制体重和减肥；预防和营养治疗糖尿病；调整胃肠道功能（改善便秘并预防肠癌）；降低血脂从而减低心脑血管疾病的危险性；预防癌症等。
4.饮食注意事项
如果下午工作不需太多体力，午餐可以只吃八分饱。在蔬菜方面，每餐吃得种类越多越好，这样能摄取足够的维生素，而叶菜类则含纤维素多，紫菜、海带、海参、番茄、芹菜及茄子等都具有清热降血压的效能，想保护血管，不妨有意识地多吃一点。
5.手术
现在很多女性患了下肢静脉曲张都不愿去治疗，怕在腿上留下瘢痕，其实，现在的医疗技术完全可以做到既治病又美观，因为现在有一种激光结合微创旋切的技术，手术后不仅好得快，而且在外表只留下几个几乎看不见的小黑点。
需要强调的是，患了静脉疾病一定要早诊早治，一旦等到病情严重了，血管很容易破裂出血，而且也易形成溃疡，不易愈合。所以，出现静脉曲张后还是尽早去治疗为好。
如果你能做到以上5点，我相信你一定可以免于血管疾病的困扰！
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