母乳是给新生儿最好的食物，所以新妈妈们额外重视，总是吃各种发奶的食物进补，但是由于进补不当，反而适得其反。长沙月子中心悦禧阁专家，建议各位新妈妈，第一周主要以排恶露为主，第二周才开始进食发奶的食物。那么，发奶的单品这么多，如何搭配才能事半功倍呢？
长沙月子中心手把手教您如何烹饪发奶月子餐？
长沙月子中心的星级大厨教大家制作黄豆猪蹄汤，用最简单的材料制作最方便的催奶食物！
材料：猪前蹄（700g）、黄豆（120g）、生姜少许、蜜枣少许
制作方法：
1、把猪蹄剁成一块块，黄豆洗净，准备好姜片和蜜枣。
2、将猪蹄放入温水中，煮至沸腾去血水，最后倒出猪蹄洗净。
3、将猪蹄、姜片、蜜枣、黄豆放入高压锅，适量水，大火炖10-15分钟，转小火10分钟。
4、揭开盖之后，将浮在上面的油花撇干净，加入适量的食盐调味即可。
月子期间发奶的食物还有很多哦，比如：丝瓜、茭瓜、鲫鱼等，不要只食用一种发奶的食物哦，这样反而会造成产后妈妈的食欲下降。
