我相信很多的健身者都想练出好看的腹肌线条，让别人对自己刮目相看。要知道如果一个人能练习出来线条刻画明显的腹肌，那这个人的意志力绝对是超强的。
在腹肌的锻炼中，我们的锻炼过程往往是艰难坎坷的，因为你必须要保持自己的饮食不会超标，还要坚持低脂肪化的饮食习惯。在锻炼上还不能松懈，要保持一周要有五次锻炼，甚至每天都练的锻炼强度。
你想让自己得到清晰的腹肌线条，要做到这些还不够，你还得知道腹肌锻炼中一些常见的错误，你在锻炼过程中最好避开这些错误，这样才可以让你不会走太多的弯路。
我在下面给大家总觉了四点锻炼错误，你能把他们改正过来对于你的锻炼帮助是非常大的，假如不加以改正，你只会让腹肌离你渐行渐远。
一、因为困难而不去做某个动作
我相信很多在锻炼腹肌过程中的朋友都会有这个习惯，就是在锻炼腹肌时只去做一些自己已经很熟悉的动作，这些锻炼动作让你自己的锻炼有了些小成果，就是你能感觉到腹肌的疼痛。
你就认为这些动作足以让你持续的锻炼下去，能让你得到不错的效果。
其实不是这样的，你在锻炼中不要让自己陷入一种“舒适区”。我们在健身中，特别是腹肌的锻炼中，要学会去学习新的不同锻炼动作。
敢于去尝试难度稍大的锻炼动作，这些动作虽然酸痛感会进一步增加，但是锻炼效果也是在同步的增加。
二、腹肌锻炼的次数不足
在健身锻炼时我发现，有部分的人在锻炼腹肌时锻炼的次数是不够的，他们在腹肌感受到了肌肉酸痛的时候就停止了自己的锻炼动作，这时候的锻炼效果就会受到影响。
我们在腹肌的锻炼中，要保证自己有足够的锻炼量，要让你的腹部感受到足够的燃烧感，不要怕这种感觉，你不承受这种痛苦是锻炼不出来精致的腹肌线条的。
三、锻炼时使劲抬起脖子
在腹肌锻炼中你是在锻炼腹部肌肉，不是颈部，你在锻炼中不要使劲抬起你的脖子，让脖子使劲的往前仰，这样你是锻炼不到腹部的。
有的人在腹肌锻炼后发现自己的脖子怎么也跟着酸痛了，我都没有锻炼脖子，这其实就是你的动作出问题了。
在锻炼时如果你是在做仰卧卷腹，你的双手就自然的搭在脖子后，脖子在卷腹过程中不要发力使劲的往前靠，要让你的腹部发力，你要感受的是腹部的蜷缩。
四、吐气时肚子鼓起
在腹肌的锻炼中，我们要保持好呼吸的节奏，这可以很好的保证你的锻炼效率，不会让你在锻炼中没练多久就很疲劳。
在吸气和吐气时要掌握好技巧，在腹肌锻炼中，你吸气的时候就不要大口大口的吸，保持轻微的呼吸节奏。在吐气时也不要让肚子鼓起来，你在腹肌锻炼中要始终保持腹部是紧绷的状态。
腹肌的锻炼过程中没什么捷径可以走，你只有坚持的锻炼，在饮食上严格的控制，这样你才可以自己的腹肌线条达到最精致。
