腹肌之所以被这么多人喜爱是有原因的，因为练腹的好处的确很多，但腹肌并不是这么轻易就能练出来的。腹部往往也是脂肪堆积比较严重的一个部位，男女皆是如此，造成这一现象的原因有很多，你的饮食、坐姿习惯、生活习惯等等都有可能造成腹部脂肪堆积。
练腹肌的第一步应该做什么？应该减脂，减脂减的是你的全身脂肪，并不仅仅是指腹部。在一个低体脂的状态下去进行腹肌训练的效果会更好，如果迟迟下不定决心减脂，那就继续看看练腹的好处。
1、更有美感
毫无疑问，没有人会觉得挺起的大肚腩好看，这只会给人感觉很油腻，影响美感，但练腹恰恰相反，当你的体脂降低，肌肉增加之后，你的腹部美感就会呼之欲出，让人着迷。
2、增强核心肌肉力量
腹部肌肉处于核心肌肉群，练腹也有助于我们增强核心肌肉力量，这对其他部位的训练都会起到积极作用，会让你的健身更加有效。
