锻炼腹部肌肉不仅会让我们的整体身材看上去更加结实强壮，也会增加我们的核心肌肉力量，除此之外，我们锻炼腹肌的好处还是有很多很多的。那么今天我们就要来给大家谈一谈，锻炼腹肌到底都有什么样的好处！
1、帮助燃烧腹部脂肪
做一些腹部肌肉的训练动作，可以帮助我们燃烧腹部多余的脂肪，但你的训练效果不如整体训练的效果好，所以说我们在减掉腹部赘肉的时候，千万不要只做腹肌的训练动作，我们要配合整体的减脂训练动作去一起完成，这样才能让我们的腹部赘肉快速消失。
2、减少腰、下背部疼痛的几率
长时间的久坐会让我们的腰背都产生疼痛，那么适当的去做一些腹肌的训练动作，就会帮助我们从一定程度上减少腰背部的疼痛几率。
但是我们在做一些腹肌的训练动作时，也要注意我们的动作标准性，如果你在做平板支撑的时候，习惯性的会把腰部向下压，那么你千万要改掉这个习惯，因为这会给我们的腰部带来更多的压力，这会起到适得其反的效果。
3、减少便秘问题
适当的锻炼腹部，会有助于我们改善肠胃的一些运转功能，为减少一些便秘的问题。我们的肠胃和腹部其实是在一块区域的，适当的去做一些腹部的训练，会帮助我们肠胃的运转，会有助于我们消化食物，减少便秘。
